ซีแซนทีนร่วมมือกับลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาของเด็กโดยเฉพาะ ช่วยปกป้องดวงตาของพวกเขาจากการสัมผัสกับหน้าจอและแสงแดดมากเกินไป ไฟเบอร์ธรรมชาติที่ได้มาจากแอปเปิ้ลช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีในเด็ก การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำสามารถส่งผลต่อความเป็นอยู่และความสบายโดยรวมได้ โปรไบโอติกที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง แลคโตบาซิลลัส acidophilus สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกัน การมีอยู่ของสารนี้ช่วยให้แน่ใจว่าเด็กๆ มีสภาพแวดล้อมของลำไส้ที่สมดุล ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้ ผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแคลเซียม ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและสุขภาพกระดูก ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ต้นข้าวสาลีอ่อนมีคุณสมบัติในการล้างพิษ ช่วยในการฟอกเลือดและสนับสนุนการทำงานของตับ ช่วยให้เด็กๆ สดชื่นอยู่เสมอ
เด็กๆต้องการโปรตีนเยอะมาก โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก เนื่องจากพบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหนึ่งของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และกระดูก ส่งผลให้ลูกค้าของเราประสบปัญหาการย่อยอาหารด้วยโปรตีนผงสำหรับเด็กของเราน้อยกว่าผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนประเภทอื่นๆ สั่งตัวอย่างมาดูเอง ไม่ว่าคุณกำลังมองหาวิธีเผาผลาญไขมัน เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ หรือจัดหาโปรตีนสำหรับเด็ก Oribite มีทางออกสำหรับคุณ ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาได้รับการออกแบบให้มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยใช้ส่วนผสมที่ดีที่สุดเท่านั้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลลัพธ์ตามที่คุณต้องการ
ดูฉลาก GMPGMP ย่อมาจาก “แนวปฏิบัติที่ดีในการผลิต” ด้วยฉลาก GMP บนผงโปรตีน คุณจะมั่นใจได้ว่าผงนั้นผลิตขึ้นภายใต้แนวทางปฏิบัติด้านอาหารและความปลอดภัยที่เหมาะสม ผงโปรตีนที่มาพร้อมกับฉลาก GMP จะรวบรวมส่วนผสมทั้งหมดเพื่อให้คุณเข้าใจและซื้อผงนั้น เมื่อต้องการระบุวัตถุเจือปนอาหาร ให้คำนึงถึงลำไส้ของคุณ 😉 ตามหลักการทั่วไป สารปรุงแต่งคือส่วนผสมที่คุณไม่สามารถออกเสียงได้ อย่างไรก็ตาม วัตถุเจือปนอาหารไม่ใช่สิ่งเดียวที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อซื้อผงโปรตีน มีส่วนผสมอื่นๆ อีกหลายอย่างที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ ไม่มีสารให้ความหวานเทียม สีย้อมอาหาร กลูเตน หรือสารกันบูด การหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่สะอาดแต่ยังมีประสิทธิภาพก็รู้สึกโล่งใจไปด้วย โดยมีโปรตีน 28 กรัมต่อมื้อ
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเด็กๆ โดยเฉพาะเด็กเล็ก ต้องการอัตราส่วนโปรตีนในอาหารที่แตกต่างไปจากผู้ใหญ่ เป้าหมายของการบริโภคโปรตีนคือการตอบสนองความต้องการในการเจริญเติบโตและพัฒนาการโดยไม่ทำให้ร่างกายต้องเครียดมากเกินไป (ซึ่งโปรตีนสามารถทำได้ง่าย) นั่นหมายความว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงหรืออาหารเสริมโปรตีนในปริมาณผู้ใหญ่จะสามารถเพิ่มโปรตีนสูงสุดในแต่ละวันของลูกคุณได้อย่างรวดเร็ว Healthy Heights Grow Daily 10 Shake Mix Powder วางตลาดสำหรับเด็กอายุเกิน 10 ปีที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ด้วยโปรตีน 18 กรัมต่อมื้อ นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กโตที่เล่นกีฬาและจำเป็นต้องเพิ่มโปรตีน โปรตีนที่ได้มาจากเวย์โปรตีนเข้มข้นซึ่งเป็นโปรตีนนมคุณภาพสูง นอกจากนี้ยังมีไขมัน 10 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม ทำให้เป็นผงโปรตีนที่กลมกล่อมยิ่งขึ้น ผงโปรตีนตามชื่อหมายถึงประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลักซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย โปรตีนผงสำหรับเด็กมีสามประเภทหลัก ได้แก่ เวย์ ถั่วเหลือง และเคซีน แม้ว่าเด็ก ๆ สามารถบริโภคทั้งสามชนิดนี้ได้ แต่แพทย์จะแนะนำเวย์โปรตีนเป็นหลัก เป็นโปรตีนนมที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นซึ่งมีบทบาทอย่างมากต่อพัฒนาการของลูกและยังช่วยให้ลูกของคุณบริโภคโปรตีนในปริมาณที่ต้องการ ในฐานะผู้ปกครอง เห็นได้ชัดว่าคุณต้องการผงโปรตีนและอาหารเสริมที่ดีที่สุดและปราศจากความเสี่ยง 100 percent สำหรับลูกๆ ของคุณใช่ไหม? ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้วและสื่อสารกับผู้ผลิตและผู้จำหน่ายผงโปรตีนสำหรับเด็กที่เชื่อถือได้ 100%
แต่ไม่ว่าโปรตีนเชคสำหรับเด็กจะเป็นของว่างที่สะดวก อาหารทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพ หรือนมช็อคโกแลตรสเข้มข้น ก็ไม่ได้ชัดเจนจากบรรจุภัณฑ์เพียงอย่างเดียว เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ประโยชน์ของโปรตีนเชคสำหรับเด็กนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เครื่องดื่ม และตัวเด็ก Shena Jaramillo นักโภชนาการนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนกล่าว ผงโปรตีนเป็นอาหารเสริมชนิดผงที่เป็นของแข็งซึ่งสามารถเติมลงในนมหรือน้ำเพื่อสร้างแหล่งโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ ที่สะดวกและพกพาไปได้ทุกที่ แม้ว่าจะมีผงโปรตีนจากพืชให้เลือกใช้ แต่ชนิดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือผงจากนม เช่น เวย์โปรตีนและเคซีนโปรตีน โดยเฉพาะในด้านการสร้างกล้ามเนื้อ ความจริงก็คือการใช้ผงโปรตีนอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็กด้วยเหตุผลบางประการ “เด็กส่วนใหญ่ได้รับโปรตีนเพียงพอจากการรับประทานอาหารในปัจจุบัน หากคุณกังวลว่าลูกของคุณกินโปรตีนไม่เพียงพอ ให้พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียน” Caitlin Lewis นักโภชนาการด้านการทำอาหาร กล่าว ของโภชนาการพื้นราบ นอกจากนี้ โปรตีนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกของคุณได้หากพวกเขาไม่ต้องการมัน โปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำหนักเพิ่มขึ้น และอาจเป็นนิ่วในไตได้”
ฉันเป็นหนึ่งในคนที่ยังคงดิ้นรนที่จะกินผักให้เพียงพอ จุดเปลี่ยนคือเมื่อฉันค้นพบผงโปรตีนมังสวิรัติออร์แกนิก Ora ฉันประหลาดใจที่มันผสมเข้ากับสมูทตี้ของฉันได้อย่างง่ายดาย และฉันก็ชอบรสชาตินี้ด้วย อัดแน่นไปด้วยซุปเปอร์ฟู้ดออร์แกนิกและผักใบเขียว ทำให้ทั้งพ่อแม่และลูกได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย กุมารแพทย์ที่ฉันปรึกษาบอกว่าเด็กๆ ชอบรสชาติของแลดเดอร์เวย์โปรตีน สร้างสรรค์โดยบุคคลที่มีชื่อเสียงอย่าง LeBron James และ Arnold Schwarzenegger การบริโภคโปรตีนมีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็กที่กำลังเติบโต แต่พวกเขาก็อาจได้รับไม่เพียงพอและอาจจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วย เด็กที่มีรายการหัวข้อย่อยของฉันข้างต้นจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนทางโภชนาการ และผงโปรตีนที่เหมาะสมอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดี ปรึกษากุมารแพทย์ก่อนเลือกผงโปรตีนสำหรับเด็ก/วัยรุ่น คุณสามารถใช้ขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด
แต่ไม่ใช่แค่รสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น เราทุกคนก็เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมด้วยเช่นกัน บรรจุภัณฑ์ของเราสามารถรีไซเคิลข้างทางได้ 100% เพราะเราเชื่อในการทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อโลกของเรา นอกจากนี้เรายังให้ความสำคัญกับความคิดสร้างสรรค์โดยใช้ฉนวนที่นำมารีไซเคิลและเจลแพ็คที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เพื่อลดขยะ แต่เดี๋ยวก่อน เรารู้ว่าชีวิตคือทุกสิ่งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง และเราอยู่ที่นี่เพื่อรองรับสิ่งนั้น คุณสามารถปรับเปลี่ยนกำหนดการจัดส่ง เมนู หรือที่อยู่จากบัญชี Little Spoon ของคุณได้ตามที่คุณต้องการ เพียงจำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณต้องการทำควรจะเสร็จสิ้นภายในเวลา 17.00 น. ก่อนการสั่งซื้อทุกครั้ง เราจะส่งการแจ้งเตือนที่เป็นมิตรผ่านทางอีเมล นั่นคือสัญญาณของคุณในการเข้าสู่บัญชีของคุณและเข้าสู่เมนูของคุณ คุณสามารถเลือกมื้ออาหารที่แน่นอนของว่างที่จะใส่ในคำสั่งซื้อที่กำลังจะมาถึง หรือกรอกกล่องสำหรับคำสั่งซื้อที่กำลังจะมาถึงทั้งหมดหากคุณต้องการเมนูเดียวกันทุกครั้ง และอย่ากังวล หากคุณรีบหรือรู้สึกเป็นธรรมชาติ เราก็ช่วยคุณได้ ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านมื้ออาหารของเราจะคอยดูแลให้กล่องของคุณเต็มไปด้วยตัวเลือกที่เราชื่นชอบมากที่สุด หากคุณกำลังอุ่น Babyblends ของคุณ เพียงวางในชามน้ำอุ่น ๆ หรือโอนไปยังชามที่ปลอดภัยต่อความร้อน และอุ่นโดยใช้วิธีการที่คุณเลือก เพียงแค่ต้องคนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้เกิดจุดร้อน และทดสอบอุณหภูมิด้วยตัวเองก่อนเสนอให้ลูกน้อย การอุ่นจานและอาหารทานเล่นของเราเป็นเรื่องง่าย และคุณมีตัวเลือกต่างๆ ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณจะสนใจเรื่องไมโครเวฟ เตาตั้งพื้น เตาอบ หรือหม้อทอดอากาศยอดนิยม เราก็มีทุกอย่างให้คุณ ขนมของเราเป็นมิตรกับตู้กับข้าวและสามารถเก็บไว้ในตู้ ตู้กับข้าว หรือในที่แห้งและเย็นได้ ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเวลาที่คุณเดินทางและหิวโหย เราขอแนะนำให้ปิดฝาขนมไว้จนกว่าคุณจะพร้อมรับประทาน และใช้คลิปหนีบมันฝรั่งทอดสำหรับห่วงผักเพื่อกันความชื้นเพื่อให้ขนมอร่อยและกรุบกรอบ
สมูทตี้ผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการบรรจุสารอาหารจำนวนมากลงในของว่างชิ้นเล็กๆ คุณยังสามารถเพิ่มผักลงในสมูทตี้ได้ ด้วยความหวานของผลไม้ ลูกของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาอยู่ในนั้น โยเกิร์ตส่วนใหญ่ที่จำหน่ายให้กับเด็กนั้นมีน้ำตาลสูง ให้เลือกโยเกิร์ตไขมันเต็มธรรมดาแล้วเติมความหวานด้วยผลไม้สดหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย โปรดทราบว่าดัชนีมวลกาย (BMI) ถือเป็นตัวชี้วัดสุขภาพกายขั้นสูงสุดมานานแล้ว แต่อาจไม่ถูกต้องและเป็นปัญหาได้ แม้ว่าแพทย์บางคนยังคงใช้ BMI อยู่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นการวัดที่ล้าสมัยและมีอคติ ซึ่งไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยหลายประการ เช่น เชื้อสายทางชาติพันธุ์ เชื้อชาติ เพศ และ/หรืออายุ ควรใช้ PaediaSure Shake ควบคู่กับหรือระหว่างมื้ออาหาร โดยเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในสองโปรตีนที่พบในนม และประกอบด้วยกรดอะมิโนทั้ง 9 ชนิด ซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดและส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ โปรดจำไว้ว่าผงโปรตีนไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ดังนั้นคุณจะต้องอ่านฉลากโภชนาการและส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่ามีอะไรบ้างในแต่ละชนิด มีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการช่วยลูกของฉันป้องกันการลดน้ำหนักขณะรับประทานยา ADHD หรือไม่ ฉันกำลังดูการทำเครื่องดื่มโปรตีน แต่เธอกินเนื้อสัตว์และดื่มนมค่อนข้างมาก ดังนั้นฉันจึงไม่แน่ใจว่าควรเพิ่มโปรตีนอีกหรือไม่ โปรตีนน่าจะมีอยู่ในอาหารหลายชนิดที่คุณให้ลูกกินอยู่แล้ว ถั่ว ชีส ฮัมมูส และเต้าหู้ต่างก็มีโปรตีนอยู่ในนั้น! ปริมาณที่แนะนำคือโปรตีน 15 กรัม ดังนั้นคุณควรลดปริมาณลงหากใช้ Nutiva ในสมูทตี้ มิฉะนั้น การเสิร์ฟกราโนล่าทั้งแท่งหรือขนมปังกล้วยหนึ่งก้อนจะทำให้โปรตีนมีก้อนเล็กๆ โดยไม่กระทบต่อรสชาติหรือเนื้อสัมผัสอย่างมาก
ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลเซียม เหล็ก และโพแทสเซียมในปริมาณเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่เป็นอาหารเสริมโปรตีน จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเด็กที่รับประทานอาหารที่หลากหลายหรือทานวิตามิน/แร่ธาตุเสริมอื่นๆ แต่อาจขาดโปรตีนโดยเฉพาะ Else Plant Protein Nutritional Shake for Kids เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของเราเนื่องจากส่วนผสมที่มีคุณภาพ ข้อมูลทางโภชนาการ และตัวเลือกรสชาติที่เหมาะกับเด็ก เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้รับประทานอาหารที่พิถีพิถันซึ่งอาจได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ครบถ้วน ความชอบด้านอาหารและพฤติกรรมการกินของเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงได้บ่อยครั้ง สำหรับพ่อแม่และผู้ดูแล อาจเกิดความเครียดเมื่อลูกของคุณไม่ได้รับประทานอาหารหลากหลายประเภท คุณอาจเคยคิดว่าลูกของคุณจะรับประทานอาหารที่มีสีสันและสมดุล (และบางทีพวกเขาเคยเป็นเช่นนั้น) และตอนนี้ คุณประหลาดใจที่การรับประทานอาหารที่มีแครกเกอร์สีเบจเป็นหลักสามารถรักษาการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้
ไม่มีผงโปรตีนชนิดเดียวที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและวัยรุ่น แต่ต่อไปนี้เป็นแนวทางในการเลือกข้อใดข้อหนึ่ง โดยทั่วไป วิธีที่ดีที่สุดคือกระจายการบริโภคโปรตีนตลอดทั้งวัน แทนที่จะรับประทานในปริมาณมากในมื้อเดียว ตัวอย่างเช่น ถั่วแระญี่ปุ่นมีโปรตีน แต่ก็มีไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และวิตามินบีด้วย โยเกิร์ตมีโปรตีน แต่ก็มีแคลเซียมและโพแทสเซียมด้วย สารอาหารเหล่านั้นทำงานร่วมกันเพื่อสุขภาพที่ดี ผงโปรตีนสามารถผสมกับน้ำหรือนม (ผลิตภัณฑ์จากนมหรือไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากนม) เพื่อทำเครื่องดื่มโปรตีนหรือเติมในสูตรอาหารเพื่อเพิ่มโปรตีน เมื่อลูกวัยรุ่นของฉันนำผงโปรตีนในอ่างขนาดยักษ์กลับบ้านมาวางไว้บนเคาน์เตอร์ครัว ฉันรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย
มะกอกมีความนุ่มและง่ายต่อการให้เด็กๆ รับประทาน อย่าลืมซื้อแบบหลุมสำหรับเด็กหรือเอาหลุมออกก่อนเสิร์ฟ พันธุ์ต่างๆก็มีรสชาติของตัวเอง หากคุณไม่เคยให้มะกอกแก่ลูกมาก่อน ให้เริ่มด้วยมะกอกดำรสอ่อนๆ เอเนอร์จีบอลมีรสชาติเหมือนแป้งคุกกี้ แต่ทำมาจากส่วนผสมทั้งหมดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถทำของขบเคี้ยวเหล่านี้โดยใช้เมล็ดแฟลกซ์บดหรือเมล็ดเจียทั้งเมล็ดก็ได้ ซึ่งเป็นทั้งแหล่งของเส้นใย โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ แม้ว่าเด็กส่วนใหญ่จะไม่รีบคว้าโอกาสที่จะกินผักใบเขียวดิบนี้ แต่คะน้าทอดกรอบก็เป็นของว่างแสนอร่อยที่อาจเปลี่ยนใจลูกของคุณได้ นอกจากนี้ยังมีลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ 2 ชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองอย่างเหมาะสม ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก แต่ยังเป็นของว่างที่ดีอีกด้วย ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร พร้อมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ PaediaSure Shake เป็นอาหารเสริม 6 in 1 สำหรับเด็ก เครื่องดื่มมีคุณค่าทางโภชนาการแสนอร่อย มีให้เลือก three รสชาติ เมื่อลูกของคุณต้องการสารอาหารที่สมดุล
ความหิวคือร่างกายบอกเราว่าพร้อมย่อยอาหาร เราทุกคนรู้สึกโกรธและหงุดหงิดเมื่อเราหิว (โดยเฉพาะเด็กๆ) ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับทุกคนหากเราหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ทุกครั้งที่เป็นไปได้ โปรตีนทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและผิดพลาดจากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตบางชนิด เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน และไม่มีวิธีรับประทานโปรตีนขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนอย่างแท้จริง ตารางนี้ใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการสนทนาระหว่างคุณกับนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางการแพทย์ของบุตรหลานได้ดีที่สุด ภายใต้กล้องจุลทรรศน์ เราสามารถแยกแยะโปรตีนได้มากขึ้น เราพบว่าโปรตีนทั้งหมดประกอบด้วยการจัดเรียงของกรดอะมิโน มีกรดอะมิโนที่แตกต่างกันทั้งหมด 20 ชนิด และการจัดเรียงที่เฉพาะเจาะจงของกรดอะมิโนเหล่านี้ทำให้โปรตีนมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงแข็งเกร็ง ความต้านทานแรงดึง และทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น คำตอบสั้น ๆ คือใช่ เด็กๆก็ทานผงโปรตีนได้ แต่ขึ้นอยู่กับชนิด คุณภาพ และปริมาณของอาหารเสริมด้วย โปรตีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการในวัยเด็ก ช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และเนื้อเยื่อ ช่วยให้เด็กๆ เข้าถึงศักยภาพทางกายภาพได้อย่างเต็มที่
ผงโปรตีนจากพืช TB12 ของเรามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ด้วยการใช้โปรตีนถั่วคุณภาพสูง เรารับรองว่าคุณจะได้รับแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์และยั่งยืนซึ่งสนับสนุนเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ การให้บริการแต่ละครั้งจะให้โปรไฟล์กรดอะมิโนที่สมบูรณ์ (เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน) ด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 1 หน่วย และผสมได้อย่างง่ายดายเพื่อให้เขย่ารสชาติอร่อยทุกครั้ง ผงโปรตีน KidBest เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เป็นอาหารตามแผนที่สมบูรณ์ เตรียมง่าย ENU Nutritional Shake แต่ละอันมีโปรตีน 20 กรัม และมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ 24 ชนิด หากโปรตีน 20 กรัมต่อวันมากเกินไปสำหรับลูกของคุณ ENU ยังเสนอ Pro3 Nutritional Powder ที่มีโปรตีน 2 กรัมต่อสกู๊ป eight.6 กรัม ปริมาณดังกล่าวต่อหนึ่งสกู๊ปช่วยให้ผู้ปกครองติดตามปริมาณโปรตีนของลูกได้อย่างใกล้ชิด โดยไม่เกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราเพื่อซื้อ ENU Pro3 Nutritional Powder หรือ ENU Nutritional Shakes สำหรับบุตรหลานของคุณ
Tamar Kane, MS, RD เป็นนักโภชนาการและนักวิ่งมาราธอนที่ลงทะเบียน ซึ่งนำหลักการโภชนาการการกีฬามาใช้ในการฝึกซ้อมของเธออย่างต่อเนื่อง เธอเชื่อว่าการพัฒนาโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับระดับกิจกรรมกีฬาของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการฝึกกีฬาของคุณ (และสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต) เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการและสรีรวิทยาการออกกำลังกายจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ผงโปรตีนนี้มีรสชาติที่ค่อนข้างสังเคราะห์ แม้ว่าเราจะไม่พบว่ารสชาติดังกล่าวจะเบี่ยงเบนไปจากประสบการณ์โดยรวมในระหว่างการทดสอบก็ตาม ตัวแป้งเองก็มีกลิ่นที่ค่อนข้างไม่น่าดึงดูด แต่เมื่อผสมกับน้ำแล้วจะได้กลิ่นที่ถูกใจและมีกลิ่นผลไม้ กลิ่นของผงแห้งค่อนข้างรุนแรง แต่จะเปลี่ยนไปเมื่อผงผสมกับน้ำ คุณควรสังเกตด้วยว่าผงโปรตีนนี้มีหญ้าหวานซึ่งอาจเหมาะกับรสนิยมของคุณหรือไม่ก็ได้ นอกจากนี้ยังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมอีกด้วย เมื่อเป็นไปได้ เพื่อประหยัดเงิน การดื่มโปรตีนที่บ้านก็มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลและ “อาหารเสริม” ที่ลูกของคุณอาจไม่ต้องการอีกด้วย ผงโปรตีนมักประกอบด้วยส่วนผสมที่มีสารอาหารหลายชนิด ตัวอย่างเช่น บางแห่งมีแหล่งของเมล็ดธัญพืชที่เต็มไปด้วยเส้นใย บางชนิดมีผงผักใบเขียวที่ทำจากผักใบที่ช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ Nourished Kids ใช้สารสกัดจากผลไม้พระ ผงโกโก้ รสช็อกโกแลตหรือวานิลลาธรรมชาติ และน้ำตาลอ้อยแท้เพียง 2 กรัมเพื่อทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สะอาดแต่ยังคงรสชาติอร่อย
โปรดทราบว่าโปรตีนที่มากเกินไปสามารถส่งผลเสียได้ เช่น ท้องร่วง ท้องอืด และปัญหาในการดูดซึมสารอาหารอื่นๆ หากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมเวย์ไอโซเลท มีตัวเลือกออนไลน์มากมายพร้อมรีวิวจากลูกค้านับพันราย คุณจะเสิร์ฟคอตเทจชีสอย่างเดียวก็ได้ โรยหน้าด้วยผลไม้สดหรือแห้ง หรือใช้เป็นครีมทาบนขนมปังโฮลวีต ส่วนผสมที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่ประกอบด้วยลูกอมช็อกโกแลตซึ่งมีน้ำตาลสูง แต่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม ถั่วอาจทำให้หายใจไม่ออกได้ ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณสามารถสัมผัสเนื้อสัมผัสได้ก่อนที่จะให้ถั่วเป็นของว่าง ตัดก้านคื่นฉ่ายออกเป็นสามหรือสี่ชิ้น ทาเนยถั่วลงในคื่นฉ่าย และจัดเรียงลูกเกดสองสามลูกไว้ด้านบนของเนยถั่ว
เด็กที่อาจต้องการโปรตีนเพิ่มเติม ได้แก่ คนที่จู้จี้จุกจิก ผู้ที่กินเจหรือมังสวิรัติ เด็กที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ที่ต้องการความช่วยเหลือในการเจริญเติบโตตามทัน และเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง หากลูกของคุณไม่อยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่ง พวกเขาอาจจะสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนได้ด้วยอาหารที่พวกเขากิน โดยทั่วไปแล้ว ผงโปรตีนส่วนใหญ่ “ปลอดภัย” สำหรับเด็ก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่มีกฎระเบียบที่เข้มงวดเกี่ยวกับการเสริมโปรตีน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ซึ่งดูแลความปลอดภัยของอาหารของเรา มีส่วนเกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อยกับการควบคุมอาหารเสริมโปรตีน ผงโปรตีนหลายชนิดเหมาะสำหรับเด็กที่ต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมบางอย่างเนื่องจากข้อกังวลหรือสภาวะทางการแพทย์ บางชนิดเป็นสูตรสำหรับเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร แพ้อาหาร และผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว เนื่องจากการรับประทานอาหารเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองในการควบคุม ผงโปรตีนอาจเสนอวิธีที่สะดวกเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขาได้รับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งจะไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบายหรือความทุกข์ทรมาน ทุกวันนี้ ฉันทำถ้วยเนยถั่วเพื่อสุขภาพแบบโฮมเมดของตัวเอง และยังคงหมกมุ่นอยู่กับอะไรก็ได้ที่เป็นเนยถั่วและช็อกโกแลต นั่นคือสิ่งที่แท่งโปรตีนเนยถั่วช็อกโกแลตเหล่านี้เข้ามา พวกเขาให้โปรตีนในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีรสชาติเหมือนของหวาน วิน วิน วิน.
ระดับโปรตีนที่สูงอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ การประมวลผลโปรตีนทำให้เกิดการสะสมของไนโตรเจนในตับ ซึ่งทำให้ร่างกายประมวลผลของเสียและสารพิษได้ยากขึ้น และทำให้ความสามารถของร่างกายในการสลายสารอาหารอื่นๆ ลดลง คำแนะนำทางโภชนาการที่ดีที่สุดมุ่งเป้าไปที่สถานการณ์เฉพาะของนักกีฬารุ่นเยาว์ของคุณโดยพิจารณาจากปัจจัยหลายประการ แต่ตารางเช่นนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ควรใช้ RHN Kids Protein ควบคู่หรือระหว่างมื้ออาหาร โดยเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
ผลการศึกษาพบว่าผู้ใหญ่ที่บริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ ตับ ไต และกระดูกเพิ่มมากขึ้น [6] หากลูกของคุณทานอาหารที่ดีอยู่แล้ว ก็ไม่มีเหตุผลที่คุณต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนที่ได้รับด้วยผงโปรตีนอย่างมีนัยสำคัญ แต่…ผงโปรตีนจะไม่ได้ผลหากลูกๆ ของคุณปฏิเสธ ถ้าคุณเลือกผงโปรตีนผิดกับความต้องการของลูก ถ้าลูกของคุณไม่ต้องการมันเลย (แต่ต้องการสารอาหารที่แตกต่างออกไป) หรือถ้าคุณใช้ ปริมาณที่ไม่ถูกต้อง (มากเกินไปหรือน้อยเกินไปสามารถส่งผลย้อนกลับได้) ที่ The Healthy Choice Compounding Pharmacy เรามีเวย์โปรตีนผงคุณภาพสูงที่สามารถช่วยเสริมความต้องการของบุตรหลานของคุณได้ แวะมาพูดคุยกับเรื่องนี้
ความเสียหายของไต ขอแนะนำให้เด็กรับประทานโปรตีน และเมื่อพวกเขารับประทานโปรตีนมากเกินไปเกินความจำเป็น ก็อาจทำให้ไตเสียหายได้ ความเสียหายในไตอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ นี่คือเหตุผลที่ไม่ควรให้โปรตีนมากเกินไปเกินกว่าที่แนะนำ การเลือกผงโปรตีนจากพืชที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างต่อสุขภาพของลูกและทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขได้ คุณเพียงแค่ต้องฉลาดพอที่จะให้อาหารโปรตีนที่เหมาะสมแก่ลูกของคุณพร้อมกับอาหารเสริมเพิ่มเติม ความต้องการโปรตีนของทารกและเด็กถูกกำหนดให้เป็นปริมาณขั้นต่ำที่จะช่วยให้ไนโตรเจนสมดุลระหว่างสมดุลพลังงาน (สำหรับการบำรุงรักษา) บวกกับปริมาณที่จำเป็นสำหรับการสะสมของเนื้อเยื่อใหม่ (สำหรับการเจริญเติบโต)7 ความต้องการโปรตีนจะแสดงต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัม (BW ). องค์การอนามัยโลก (WHO), FAO และมหาวิทยาลัยแห่งสหประชาชาติ (UNU)7 ประมาณการความต้องการโปรตีนรายวันของทารกและเด็กไว้ที่ 0.sixty six กรัมต่อกิโลกรัม BW เพื่อการบำรุงรักษา บวกกับข้อกำหนดที่เกี่ยวข้องกับอายุเพื่อการเติบโต ซึ่งจะลดลงเรื่อยๆ ตามความเร็วการเติบโต ช้าลงในเด็กโต (ตารางที่ 17–9) สถาบันการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาเผยแพร่การประมาณการที่คล้ายกันกับที่ออกโดย WHO/FAO/UNU,9 โดยมีความต้องการกรดอะมิโนของเด็กที่แสดงต่อกิโลกรัม BW และลดลงตามอายุ (ตารางที่ 26,7) ในฐานะผู้ปกครอง หากคุณสนใจอาหารเสริมโปรตีนหรือพบว่าลูกของคุณทานโปรตีนเสริมแล้ว ผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำให้คุณอ่านฉลาก นอกจากนี้ ให้ระวังผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งอื่นๆ และติดตามปริมาณโปรตีนทั้งหมดที่ได้รับ ในฐานะผู้ปกครอง หากคุณสนใจอาหารเสริมโปรตีนหรือพบว่าบุตรหลานของคุณรับประทานอาหารเสริมดังกล่าวแล้ว ผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำให้คุณอ่านฉลาก ระวังผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งอื่นๆ และติดตามปริมาณโปรตีนทั้งหมดที่ได้รับ
ผู้ที่งดรับประทานอาหารที่ทำจากสัตว์สามารถรับประทานอาหารจากพืชที่มีโปรตีนหลากหลายในแต่ละวัน เพื่อให้ได้กรดอะมิโนทั้งหมดที่จำเป็นในการสร้างโปรตีนใหม่ และยังเลือกที่จะรวมโปรตีนจากพืชครบถ้วน เช่น ควินัวและเมล็ดเจีย สำหรับกลุ่มควบคุม ผู้เขียนสรุปว่า QPM เหนือกว่า CM และคล้ายกับนมพร่องมันเนยสำหรับอาหารเสริมสำหรับเด็กเล็ก แต่ไม่มีรายงานการวิเคราะห์ทางสถิติ ดังนั้นข้อสรุปนี้จึงไม่แน่นอน นอกจากนี้ การศึกษาการบริโภคอาหารโดยรวมของเด็กชี้ให้เห็นว่าทุกคนได้รับปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าข้อกำหนดทางทฤษฎีถึง 2-3 เท่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงตอบสนองต่อการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นหากข้อมูลการบริโภคนั้นเป็นจริง , แม่นยำ. ในฐานะผู้ปกครอง การดูแลให้แน่ใจว่าอาหารของลูกๆ ของเราเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นถือเป็นสิ่งสำคัญสูงสุด แม้ว่าอาหารทั้งมื้อควรให้ความสำคัญเป็นหลัก แต่ก็มีหลายครั้งที่ผงโปรตีนสามารถช่วยเพิ่มความสะดวกและมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่กระตือรือร้น ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะสำรวจตัวเลือกผงโปรตีนจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสามตัวเลือก ได้แก่ ถั่ว ถั่วลิสง และกัญชง และหารือเกี่ยวกับข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยที่สำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อรวมไว้ในอาหารของลูกของคุณ
พวกเราส่วนใหญ่ไม่คิดว่าขนมปังเป็นแหล่งโปรตีน แต่จริงๆ แล้วขนมปังมีอยู่บ้าง ขนมปังโฮลวีตบางชนิดมีปริมาณ three ถึง 5 กรัมต่อชิ้น ทำแซนวิชบนขนมปังธัญพืชงอกแล้วคุณจะได้โปรตีน 8 กรัม (ซึ่งไม่รวมไส้ข้างใน) ธัญพืชงอกช่วยให้ความหวานและความมันตามธรรมชาติออกมา และเนื้อสัมผัสของขนมปังเมล็ดงอกก็น่ารับประทานเช่นกัน มองหาขนมปังเหล่านี้ในช่องแช่แข็งที่ร้านขายของชำของคุณ เนื่องจากบางครั้งจะเก็บไว้ที่นั่นเพื่อรักษาความสด เนื้อสัตว์และปลาทุกชนิดมีโปรตีนสูง ดังนั้นเราจึงไม่ได้รวมไว้ในรายการนี้ เนื้อบดมี 21 กรัมต่อ three ออนซ์ อกไก่มี 27 กรัมต่อ 3 ออนซ์ และปลาแซลมอน 3 ออนซ์มีโปรตีน 17 กรัม ด้วยเหตุนี้ เราจึงพยายามเลือกอาหารที่คุณอาจไม่คิดว่าเป็น “โปรตีน” เพื่อแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโปรตีนให้มากขึ้นนั้นทำได้ง่ายเพียงใด ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ ในแพ็คเกจ 70 แคลอรี่เพียงเล็กน้อย คุณจะได้รับโปรตีน 6 กรัม รวมถึงสารอาหารที่สำคัญ เช่น โคลีน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องดวงตา ลูทีน และซีแซนทีน เราใช้สารอาหารระดับจุลภาคและมหภาคที่หลากหลาย รวมถึงโปรตีนในระดับที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล การดูแลให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูก เช่น แคลเซียมและวิตามินดี ถือเป็นสิ่งสำคัญในการมีส่วนสูงและมีสุขภาพดี ของขบเคี้ยวอันเป็นที่รักนี้คือกระดานชาร์คูเตอรีสำหรับผู้ใหญ่สำหรับเด็ก และการจับคู่กันทำให้เกิดเป็นของว่างเพื่อสุขภาพในอุดมคติ มองหาแครกเกอร์โฮลเกรนหรือที่ทำจากถั่วและเมล็ดพืชเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันได้รับเส้นใยและสารอาหารแทนที่จะเป็นแป้งขาวบริสุทธิ์ และลองทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการเก็บผลิตภัณฑ์ชีสขนาดพกพาหรือของว่าง เช่น ทิลลามุก ชีสสตริง Babybel หรือ Belgioso อยู่ในมือ เด็กคนไหนที่ไม่ชอบยืนบนเก้าอี้สตูลที่เคาน์เตอร์ครัวเพื่อช่วยพ่อหรือแม่ผสมแป้งมัฟฟินแสนอร่อย เคล็ดลับสำหรับสิ่งเหล่านี้คือการเพิ่มส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ซูกินีขูดหรือแครอท และผสมสิ่งที่ชาปาร์โรเรียกว่า “สารเสริมสารอาหาร” เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย หรือเมล็ดป่าน หากลูกของคุณชอบขนมน่ารักๆ ทานง่าย ก็จัดเป็นสไตล์มินิมอลค่ะ เลือกขนาดเต็มถ้าคุณต้องการให้พวกเขาเพิ่มเป็นสองเท่าเป็นอาหารเช้าง่ายๆ ระหว่างเดินทาง Chaparro แนะนำ
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ แต่โปรตีนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก และอาจนำไปสู่การขาดน้ำ น้ำหนักเพิ่ม และความเสียหายของไตหรือตับ เด็กเล็กจะมีท้องที่เล็กลง การทำให้ระบบย่อยอาหารของเด็กเครียดมากเกินไปทำให้เกิดภาระต่ออวัยวะโดยไม่จำเป็น นักกีฬารุ่นเยาว์จำนวนมากที่รับประทานผงโปรตีน เช่น เวย์ รายงานว่ามีปัญหาต่างๆ เช่น ท้องอืด มีลม เป็นตะคริว และท้องร่วง เด็กส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาไม่จำเป็นต้องเสริมโปรตีน โปรตีนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ และไม่มีหลักฐานว่าผงโปรตีนช่วยให้เด็กเติบโตได้
ตั้งแต่การกัดคำแรกของทารกไปจนถึงของว่างในโรงเรียน อาหารเบลนด์ของเราอัดแน่นไปด้วยผักและผลไม้ มีให้เลือกทั้งแบบผลิตภัณฑ์จากพืชและนมออร์แกนิก แม้ว่าฉลากของ Prime Energy จะเตือนการบริโภคของผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี แต่ในเดือนกรกฎาคม 2023 Sen. Schumer ยืนยันความแตกต่างที่มองเห็นได้น้อยที่สุดในการทำการตลาดออนไลน์ระหว่างผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มของ Prime ทั้งสองรายการ ด้วยเหตุนี้ เขาจึงเรียกร้องให้ FDA สอบสวนนายกรัฐมนตรี สำหรับการอ้างอิง กาแฟขนาด eight ออนซ์มีคาเฟอีนประมาณ ninety five มิลลิกรัม Lombardi กล่าว Prime Energy มีความเข้มข้นของคาเฟอีนที่สูงกว่ามากเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มให้พลังงานยอดนิยมอื่นๆ Zenker กล่าวเสริม โดยสังเกตว่า Red Bull มีคาเฟอีน eighty มิลลิกรัมในกระป๋องขนาด 8.four ออนซ์ ในขณะที่ Rockstar มีคาเฟอีน 160 มิลลิกรัมในกระป๋องขนาด 16 ออนซ์
ยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งผลิตภัณฑ์อาหารที่ส่งมอบสิ่งที่สัญญาไว้ เป็นผู้ซื้อที่ได้รับข้อมูล สัมผัสกับผลผลิตที่เติบโตอย่างยั่งยืนที่ดีที่สุดกับ OriBite GMP ย่อมาจาก “แนวปฏิบัติที่ดีในการผลิต” การค้นหาผงที่มีฉลากนี้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวผลิตในโรงงานที่ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับอุตสาหกรรมอาหารเสริม นอกจากนี้ยังหมายความว่าพวกเขาจะแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมดเพื่อให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจ หากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อจะได้รู้ว่าส่วนผสมใดบ้างที่ควรมองหา และปริมาณที่เหมาะสมเพื่อป้องกันผลข้างเคียง ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าการเพิ่มโปรตีนอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี โปรตีนที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยไม่ได้ตั้งใจ
เด็กที่กำลังเติบโตมักจะรู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร ของขบเคี้ยวสำหรับเด็กหลายๆ ชนิดในบรรจุภัณฑ์อาจไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากเต็มไปด้วยน้ำตาลและส่วนผสมเทียม ต่อไปนี้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ 28 ชิ้นที่เด็กๆ ชอบ นอกจากนี้ คาดว่านมปรุงแต่งมีส่วนช่วยเพียง 4% ของน้ำตาลที่เติมเข้าไปในอาหารโดยรวมของเด็กอายุ 2 ถึง 18 ปี แม้ว่านมปรุงแต่งจะให้สารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างเป็นการตอบแทนก็ตาม พ่อแม่หลายคนต้องการมอบขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดให้กับลูกๆ ของพวกเขา และพวกเขากังวลว่านมช็อกโกแลตไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โดยปกติแล้วผู้ดูแลจะมีการจองหลักๆ บางประการ ซึ่งเราได้แจกแจงรายละเอียดไว้ด้านล่าง ใช่แล้ว เด็กเล็กสามารถดื่มนมช็อกโกแลตได้ นมเป็นแหล่งสารอาหารสามในสี่ที่สำคัญด้านสาธารณสุขสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 18 ปี (แคลเซียม โพแทสเซียม และวิตามินดี) การเพิ่มนมช็อกโกแลตไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มรสชาติอร่อยที่เด็กๆ ตั้งตารออีกด้วย
โดยส่วนใหญ่แล้ว เด็กๆ จะได้รับโปรตีนเพียงพอจากการรับประทานอาหารที่สมดุล การให้โปรตีนเสริมเมื่อไม่จำเป็นอาจป้องกันไม่ให้เด็กมีพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพได้ แม้ว่าหลายๆ คนอาจหลีกเลี่ยงนมปรุงแต่งเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาล นมช็อกโกแลตสามารถนำมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลสำหรับเด็กได้ โปรดจำไว้ว่าน้ำตาลบางส่วนเกิดขึ้นตามธรรมชาติในนมเนื่องจากแลคโตส (นี่ก็เป็นกรณีของนมขาวเช่นกัน) ดังนั้นน้ำตาลทั้งหมดไม่ได้แสดงถึงน้ำตาลที่เติมเข้าไป ทั้งแนวทางการบริโภคอาหารและ American Academy of Pediatrics ต่างยอมรับว่าการเติมน้ำตาลจำนวนเล็กน้อยสามารถนำมาใช้เพิ่มความน่ารับประทานของอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารได้ จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics เด็กทารกที่อายุน้อยกว่า 2 ปีไม่ควรดื่มนมช็อกโกแลต การวิจัยแสดงให้เห็นว่านมปรุงแต่ง เช่น นมช็อกโกแลตและสตรอเบอร์รี่มีน้ำตาลมากกว่าที่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทารกดื่มนมธรรมดา เนื่องจากมีสารอาหารหนาแน่นและให้วิตามินมากมายที่จำเป็นสำหรับทุกขั้นตอน ของพัฒนาการของลูกน้อย นมช็อกโกแลตไขมันต่ำ 1% กล่องขนาดโรงเรียน (8 ออนซ์) มีแคลอรี่ 150 แคลอรี่ โปรตีน eight กรัม คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม รวมถึงน้ำตาลที่เติมเข้าไป 10 กรัม อีกทั้งยังให้แคลเซียม วิตามินดี และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว นมขาวกล่องหนึ่งมีแคลอรี่ one hundred and five แคลอรี่ และคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม โดยไม่เติมน้ำตาลเลย
นมช็อกโกแลตเป็นนมปรุงแต่งประเภทหนึ่งที่มีผงโกโก้และน้ำตาลเพื่อรสชาติและความหวาน แม้ว่าจะมีน้ำตาลเพิ่มเข้าไป แต่นมช็อกโกแลตยังคงให้สารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆ ผลลัพธ์จบลงด้วยมวลกล้ามเนื้อบางส่วน แต่ตอนนี้ไม่ใช่แค่นักกีฬาที่เพิ่มอาหารเสริมโปรตีนลงในอาหารเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพวกเขากำลังเห็นเด็กจำนวนมากพาพวกเขาไป สำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ วิธีที่ดีที่สุดคือมุ่งเน้นไปที่แหล่งสารอาหารจากอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด แทนที่จะพึ่งพาอาหารเสริมสำหรับความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา หากบุตรหลานของคุณยังคงระบุภาวะขาดสารอาหารที่ได้รับการยืนยันจากห้องปฏิบัติการหรือนักโภชนาการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างนี้ได้ ทางที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าเป็นโปรตีน one hundred pc ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนเพียงอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เป็นที่นิยมมากกว่าอาหารเสริมที่มีป้ายกำกับว่า “เพิ่มมวล” หรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมหลากหลายหรือลดน้ำหนักอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีส่วนผสมอื่นๆ ที่ไม่เหมาะกับนักกีฬารุ่นเยาว์
มีสี่รสชาติ ได้แก่ วานิลลา ช็อคโกแลต บานาน่าเจีย เจียมะม่วง มีบางอย่างสำหรับทุกรสชาติ คุณสามารถเสิร์ฟเป็นเชคอย่างเดียวหรือผสมกับอาหารอื่นๆ ที่เป็นสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต หรือสูตรอาหารอื่นๆ น้ำตาลเป็นปัญหาด้านสุขภาพโดยรวมเป็นหลัก หากอาหารเสริมมีระดับน้ำตาลสูง นักกีฬารุ่นเยาว์จะไม่สามารถควบคุมระดับพลังงานของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฮอร์โมนหลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นทำจากโปรตีน หากไม่ได้สร้างและเสริมกำลังอย่างถูกต้องก็จะไม่สามารถรักษาร่างกายให้ปลอดภัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาการนี้อาจดูเหมือนเด็กที่ป่วยตลอดเวลาหรือมีอาการแพ้ตามฤดูกาลอย่างรุนแรง โปรตีนเพิ่มเติมอาจเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเด็กเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ
อาหารเสริมสำหรับการกีฬา ได้แก่ ยาเม็ด ผง หรือเครื่องดื่มที่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มความทนทาน ฉันมีสามรสชาติที่จะแบ่งปันในสูตรนี้ ซึ่งทั้งหมดเริ่มต้นด้วยส่วนผสมสามอย่างเหมือนกัน สำหรับแต่ละรสชาติ คุณจะเริ่มต้นด้วยคีเฟอร์ธรรมดา เมล็ดป่าน (ซึ่งเพิ่มโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ) และเนยถั่วหรือเมล็ดพืช เช่น เนยอัลมอนด์ ถั่วลิสง หรือเมล็ดทานตะวัน Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่มีรสชาติคล้ายกับโยเกิร์ตที่ดื่มได้มาก มันสดชื่นและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย และมีโปรไบโอติก ซึ่งอาจช่วยในการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม เราชอบใช้แทนโยเกิร์ต และเนื่องจากสามารถปั่นเป็นสมูทตี้ครีมเข้มข้นและอร่อยได้อย่างง่ายดาย ฉันเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเป็นคุณแม่ลูกสอง และฉันเชื่อว่าคุณแม่ทุกคนจะรู้สึกประสบความสำเร็จและมั่นใจในการเลี้ยงลูกๆ คลายความเครียด และเพลิดเพลินกับมื้ออาหารอีกครั้ง สิ่งที่คุณจะพบบนเว็บไซต์นี้…
พ่อแม่ถาม เราก็ตอบ Kids Good Stuff คือสารอาหารที่ร่างกายกำลังเติบโตต้องการ ผลิตจากผลไม้ ผัก และโปรตีนถั่วเป็นหลัก ส่วนผสมที่เหมาะกับเด็กของเราได้รับการเสริมด้วยโปรไบโอติก แคลเซียม และวิตามินและแร่ธาตุอีก 20 ชนิด เพื่อรองรับภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหาร ความเข้มข้น และการเจริญเติบโต เริ่มต้นโภชนาการของลูกๆ ของคุณ มันเพื่อชีวิต ผลเบอร์รี่อันยิ่งใหญ่เหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีแหล่งวิตามินซี กรดอะมิโน กรดไขมันจำเป็น และเส้นใยธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่ช่วยลดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวที่เปล่งประกายและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอีกด้วย น้ำปั่นสำหรับเด็กมักจะโฆษณาถึงปริมาณโปรตีนที่พวกเขาเสนอให้โดยนัยคือยิ่งมีโปรตีนมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ไม่เร็วนัก แม้ว่าโปรตีนอาจเป็นคำศัพท์ du jour ตาม Jaramillo แต่ก็เป็น “สิ่งหนึ่งที่ในอาหารอเมริกันเรามักจะได้รับมากเกินไป” เครื่องดื่มโปรตีนสามารถ “ทำหน้าที่เป็นกรมธรรม์ประกันภัย” ในสถานการณ์ที่เด็กๆ ขาดสารอาหารที่ดีอย่างจริงจัง แต่เด็กส่วนใหญ่ต้องการคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชคุณภาพสูงกว่านี้ (หากมี) Jaramillo กล่าว ประโยชน์หลักประการหนึ่งของผงโปรตีนสำหรับเด็กคือความสามารถในการสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี
Kids Good Stuff ปราศจากถั่วลิสง กลูเตน ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์นม และจีเอ็มโอ เลี้ยงลูก ๆ ของคุณด้วยความอุ่นใจ Ed Reardon นักโภชนาการที่ได้รับการรับรองและผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองสำหรับนักกีฬาทุกระดับและทุกวัยก็เป็นแฟนตัวยงของอาหารเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าคุณสามารถเติมเต็มความต้องการเหล่านั้นได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง เราแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเบื้องต้นของบุตรหลานของคุณ เช่น แพทย์ทั่วไป นักธรรมชาติวิทยา หรือนักโภชนาการ เพื่อหารือเกี่ยวกับกิจวัตรเสริมของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากพวกเขามีภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่หรือใช้ยาทางเภสัชกรรม เนื่องจากพวกเขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสมสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของบุตรหลานของคุณได้ ผลิตภัณฑ์คุณภาพบางอย่างที่คุณอาจต้องการพิจารณา ได้แก่ ผลิตภัณฑ์เขย่า Optislim กลุ่มผลิตภัณฑ์ Optifast และกลุ่มผลิตภัณฑ์เขย่า Fat Blaster
เป็นไปได้ว่าลูกของคุณไม่ต้องการมัน แต่หากคุณกำลังจะหันมาดื่มโปรตีนหรือเครื่องดื่มเพิ่มน้ำหนักประเภทนี้ ไม่ว่าจะเพื่อความสะดวกสบายหรือกังวลเรื่องโภชนาการ ต่อไปนี้เป็นความเชื่อผิด ๆ 5 ประการที่คุณควรรู้ การสนับสนุนให้พวกเขาบริโภคผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไร้มัน และผลิตภัณฑ์จากนมที่หลากหลายจะช่วยให้มั่นใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิด พร้อมด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ประกอบด้วยกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อในร่างกายของเรา
นักกีฬารุ่นเยาว์กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่โค้ชของกีฬาบางประเภทที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งเพียงอย่างเดียวอาจบอกว่าเวย์เป็นผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก นั่นอาจจะถูกต้องทั้งนี้ขึ้นอยู่กับนักกีฬารุ่นเยาว์ของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการแพ้หรือแพ้อาหารเสริมโปรตีน คอลลาเจนโปรตีนน่าจะปลอดภัยกว่าอาหารเสริมโปรตีนอื่นๆ เช่น เวย์ ประการแรก หลีกเลี่ยงผงโปรตีนที่มีน้ำตาลมากเกินไป บางบริษัทพยายามทำให้ผงโปรตีนดึงดูดใจเด็กๆ มากขึ้นโดยการเติมน้ำตาล สี และรสชาติ คุณอาจรู้สึกกังวลและนั่นก็ใช้ได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้น การให้โปรตีนเชคหรือเครื่องดื่มที่คล้ายกันที่มีผงโปรตีนสามารถสร้างความมั่นใจในการรู้ว่าเด็กที่เป็นมังสวิรัติของคุณจะได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการจะเติบโตได้ดี การมีความคาดหวังหรือแรงกดดันต่ำเกี่ยวกับโต๊ะอาหารเย็นก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็กที่เด็กๆ มักจะแยกแยะหรือค้นพบและยืนยันถึงความเป็นตัวตน รสนิยม และความชอบของตนเอง (ที่มา) การกดดันเด็กขณะรับประทานอาหารอาจมีผลที่น่าแปลกใจ ซึ่งมักส่งผลให้เกิดความเปิดกว้างและความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับอาหารใหม่ๆ มากขึ้น
เราผลิตอาหารเสริมทั้งหมดของเราที่นี่ในสหราชอาณาจักร รับประกันว่าผลิตภัณฑ์ที่เราทำนั้นมีคุณภาพสูงสุดสำหรับคุณและครอบครัว เนื้อหาของเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหากมีคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับอาการทางการแพทย์ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญหรือล่าช้าในการขอคำแนะนำเนื่องจากสิ่งที่คุณได้อ่านบนเว็บไซต์นี้ แหล่งโภชนาการไม่แนะนำหรือรับรองผลิตภัณฑ์ใดๆ ขอย้ำอีกครั้งว่าแหล่งที่มาของโปรตีนมีความสำคัญมากกว่าปริมาณโปรตีนเมื่อพูดถึงความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน การกินเนื้อแดงมากขึ้นคาดการณ์ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 ในขณะที่การบริโภคถั่ว พืชตระกูลถั่ว และสัตว์ปีกมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลง การรักษาผงโปรตีนให้สดอยู่เสมอต้องมีการเก็บรักษาอย่างเหมาะสม แบรนด์ส่วนใหญ่ออกแบบบรรจุภัณฑ์โดยคำนึงถึงการอนุรักษ์อย่างเหมาะสม ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือปิดผนึกให้ดีและเก็บไว้ในที่เย็น มืด และแห้ง
อย่างไรก็ตาม ควรใช้ความระมัดระวังในการเสนอป๊อปคอร์นให้กับเด็กเล็ก เนื่องจากอาจทำให้เกิดอันตรายจากการสำลักได้ กโปรตีนที่ปรับด้วย PDCAAS และ PDCAAS ไม่ได้รับการรายงานในการศึกษาที่ตีพิมพ์ แต่ประเมินโดยผู้เขียนการทบทวนนี้ (J.E.A.) คุณจะต้องผสมให้เข้ากันเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันอย่างลงตัวเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสโดยรวมที่ดีที่สุด นอกจากนี้ โปรตีนยังเป็นสิ่งจำเป็นหลังการออกกำลังกายเพื่อซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อที่เสียภาษีระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งถ้าจะให้ดีก็คือการรวมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในนาทีแรกหลังการออกกำลังกาย ความมุ่งมั่นของเราคือการช่วยให้ธุรกิจฟิตเนสคิดการใหญ่เมื่อต้องทำให้ธุรกิจเติบโต ตั้งแต่ปี 2010 เป็นต้นมา Exercise.com ได้พยายามทำให้การจัดการธุรกิจฟิตเนสทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายในที่เดียว อีกกลุ่มเดียวที่ไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอเสมอไปคือวัยรุ่นที่ได้รับมอบหมายให้เป็นผู้หญิงตั้งแต่แรกเกิดที่มีอายุระหว่าง 14 ถึง 18 ปี ตามข้อมูลของ USDA
เครื่องปรุงต่างๆ เช่น ฮันนี่มัสตาร์ด มายองเนส และน้ำสลัดแรนช์เดรสซิ่งก็มีปริมาณเล็กน้อยเช่นเดียวกัน ดังนั้น ฮัมมูสจึงเป็นขั้นตอนที่ชัดเจนในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับเด็กที่ยืนกรานที่จะจิ้มจุ่มก่อนที่จะกัด ลูกค้าที่อายุน้อยที่สุดของฉันรายงานความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่เริ่มใช้ BPI Sports Best Protein การผสมผสานระหว่างเวย์ไอโซเลทและไฮโดรไลเสตดูเหมือนจะเห็นด้วยกับระบบของมันจริงๆ ดูดซึมได้ง่าย และพวกเขาสังเกตเห็นว่าพวกเขามีพลังและมีสมาธิมากขึ้นตั้งแต่แนะนำสิ่งนี้ในอาหารของพวกเขา MomJunction เชื่อมั่นในการให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้และได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยแก่คุณ ตามข้อกำหนดนโยบายด้านบรรณาธิการที่เข้มงวดของเรา เราจัดทำบทความด้านสุขภาพโดยอาศัยข้อมูลอ้างอิง (ข้อมูลอ้างอิง) ที่นำมาจากไซต์ที่มีอำนาจ วารสารระดับนานาชาติ และการศึกษาวิจัย อย่างไรก็ตาม หากคุณพบความไม่สอดคล้องใดๆ โปรดเขียนถึงเราได้เลย อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเหตุผลเลยที่ทารกหรือเด็กเล็กที่มีสุขภาพดีจะบริโภคสิ่งเหล่านี้
บางครั้งแม้แต่ผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเด็กก็ไม่ได้ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการให้ผงโปรตีนแก่ลูกของคุณ หากผงนั้นมีส่วนผสมที่ลูกของคุณแพ้หรือแพ้ง่าย หรือหากคุณไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ผงโปรตีนปลอดภัยสำหรับเด็กได้เมื่อใช้อย่างเหมาะสมและตามปริมาณที่แนะนำ RHN Kids Protein เป็นสูตรสำหรับเด็กอายุ 2-12 ปีโดยเฉพาะ โดยมีสารอาหารที่สมดุลเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต สนับสนุนการพัฒนากล้ามเนื้อ และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในเรื่องสุขภาพโดยรวมและการพัฒนาในช่วงปีแห่งการก่อสร้าง พ่อแม่หรือผู้ดูแลอาจสงสัยเกี่ยวกับการเสริมอาหารของลูกด้วยผงโปรตีน แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว เด็กๆ จะได้รับโปรตีนเพียงพอจากการรับประทานอาหารที่สมดุล ปริมาณโปรตีนที่แนะนำจะแตกต่างกันไปตามอายุ ขนาด น้ำหนัก และเพศ อย่างไรก็ตาม เด็กที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ต้องการโปรตีนประมาณครึ่งกรัมต่อน้ำหนักทุกๆ ปอนด์ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น เด็กหนัก 50 ปอนด์ต้องการโปรตีนประมาณ 25 กรัมในแต่ละวัน กล่องหนึ่งประกอบด้วยโปรตีน eight กรัมจากโปรตีนถั่วและเมล็ดเจีย พร้อมด้วยไขมัน eight กรัมและคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่กลมกล่อม นอกจากนี้ยังมีการผสมผสานวิตามินและแร่ธาตุรวมถึงการผสมผสานผักและผลไม้เพื่อเพิ่มสารอาหาร โปรดทราบว่าวิตามินบี 12 ประกอบด้วย 25% ของมูลค่ารายวันสำหรับวิตามินบี 12 และ 20% ของมูลค่ารายวันสำหรับทั้งสังกะสีและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่อาจยากต่อการได้รับจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติ
เป็นเวลาหลายปีที่นักเพาะกายส่วนใหญ่ใช้ผงโปรตีน แต่ในปัจจุบัน อาหารเสริมโปรตีน (เช่น ผง) เป็นส่วนหนึ่งของอุตสาหกรรมที่มีมูลค่านับพันล้านดอลลาร์และกำลังเติบโต ตามการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ ประมาณร้อยละ fifty five ของเด็กผู้ชายวัยรุ่นและร้อยละ 33 ของเด็กผู้หญิงรายงานว่าใช้ผงโปรตีนและเครื่องดื่มเชค ในการศึกษาอื่น นักกีฬาวัยรุ่นประมาณครึ่งหนึ่งที่รายงานว่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนกล่าวว่าโค้ชเป็นผู้ที่แนะนำ ผู้คนมักสงสัยว่าเวย์โปรตีนปลอดภัยสำหรับเด็กเล็กหรือไม่ เวย์โปรตีนเป็นที่นิยมจากนมวัวที่ให้โปรตีนเสริมในอาหารของคุณ หากเด็กวัยหัดเดินของคุณไม่แพ้นมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ก็มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะทนต่อเวย์โปรตีนผงได้ เมื่อลูกของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมด้านกีฬา ป่วยหนัก หรือมีน้ำหนักน้อยเพื่อให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ก็จำเป็นต้องมีอาหารเสริมโปรตีน ซึ่งหมายความว่าส่วนใหญ่การบริโภคอาหารประเภทโปรตีนเป็นประจำก็เพียงพอสำหรับลูกของคุณ คุณควรให้อาหารเสริมโปรตีนแก่พวกเขาเมื่อคุณพบปัญหาเหล่านี้กับลูกของคุณเท่านั้น ควรปรึกษาแพทย์หรือกุมารแพทย์ก่อนให้อาหารเสริมโปรตีนแก่ลูกของคุณ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของลูกของคุณได้ ดังนั้นจึงควรให้ยานี้หลังจากที่แพทย์สั่งยาแล้วเท่านั้น ปฏิเสธน้ำตาลหากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนของลูก ให้ลดปริมาณน้ำตาลของพวกเขา น้ำตาลมีแคลอรี่ส่วนเกินที่คุณไม่อยากให้ลูกกิน ขอแนะนำให้เลือกสารเติมแต่งน้ำตาลต่ำหรือผงโปรตีนไม่หวาน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลดปริมาณน้ำตาลลงโดยสิ้นเชิง แต่ควรลดปริมาณน้ำตาลลงบ้าง ขณะเลือกผงโปรตีน ให้ตรวจสอบปริมาณน้ำตาลเทียมและสารให้ความหวาน
เพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณเตรียมพร้อม คุณสามารถเก็บเชคที่เตรียมไว้ไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของพวกเขา เพื่อพร้อมดื่มเมื่อหิว วัตถุประสงค์หลักของเวย์โปรตีนคือการให้สารอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยรักษาระบบการเผาผลาญให้แข็งแรง เป็นการเสริมอาหารเพื่อสุขภาพของเด็กเนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้ เช่น กล้วยและสตรอเบอร์รี่ เพื่อให้เชคนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น หากคุณกำลังมองหาผงโปรตีนคุณภาพสูงสำหรับเด็ก ลองพิจารณา Vital Whey ของ Well Wisdom ไม่เพียงแต่เป็นธรรมชาติ 100% เท่านั้น แต่ยังเป็นผงโปรตีนที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กและผู้ใหญ่อีกด้วย ผลิตภัณฑ์ของเราผลิตจากเวย์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าที่ดีที่สุดตลอดทั้งปี และมีส่วนผสมในปริมาณน้อยที่สุด Vital Whey Protein ไม่มีสารกันบูดหรือสารปรุงแต่งใดๆ มีเพียงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดและรสชาติที่มาจากธรรมชาติ แม้ว่าผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพบางคนรู้สึกว่าการใช้อาหารเสริมผงโปรตีนไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น เนื้อสัตว์ ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารที่เด็กส่วนใหญ่อยากกินหรือของว่างนั้นมีโปรตีนไม่สูง เลย อาหารที่เด็กส่วนใหญ่บริโภคนั้นมีคาร์โบไฮเดรตแปรรูป น้ำตาล และไขมันสูงมาก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เด็กจำนวนมากมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ด้วยการเพิ่มการผสมผสานผักและผลไม้ออร์แกนิกและวิตามิน โปรตีน 8 กรัมต่อมื้อสามารถเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโปรตีนอย่างดีต่อสุขภาพในอาหารของคนหนุ่มสาวที่จู้จี้จุกจิก ผสมผงโปรตีนนี้กับนมหรือน้ำเพื่อให้ได้ขนมรสนมช็อกโกแลตที่นุ่มนวลและอร่อย ลูกๆ ของคุณสามารถรับประทานแทนนมช็อกโกแลตหรือทานคู่กับมื้ออาหารใดๆ ได้
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาเด็กไม่ควรมีปัญหาต่อสุขภาพของเด็ก นั่นไปโดยไม่บอก อาจเป็นการดีที่สุดที่จะตั้งเป้าไปที่โปรตีน 0.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์สำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ เพื่อช่วยฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อใหม่หลังทำกิจกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการขาดโปรตีนนั้นเกิดขึ้นได้ยาก เนื่องจากการจัดหาโปรตีนจากอาหารของเรานั้นทำได้ง่ายเพียงใด อย่างไรก็ตาม ผงโปรตีนให้ความอุ่นใจอย่างยิ่งว่านักกีฬารุ่นเยาว์ของคุณจะได้รับโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายที่แข็งแรงและยืดหยุ่นได้ การขาดโปรตีนในอาหารของเด็กอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพ เช่น อาการบวม ไขมันพอกตับ ผิวหนังเสื่อมสภาพ ความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการติดเชื้อ และการเจริญเติบโตที่แคระแกรน การบริโภคโปรตีนในปริมาณต่ำยังเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหักได้
สำหรับวัยรุ่นที่หนัก 130 ปอนด์นั้น มันคือโปรตีนประมาณหนึ่งกรัม ผงโปรตีนส่วนใหญ่ก็เหนือกว่านั้นมาก หรือวัยรุ่นสามารถรับประทานได้ด้วยไข่ 2 ฟองและขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น หรือกรีกโยเกิร์ตพร้อมเบอร์รี่หนึ่งถ้วย มีหลักฐานบางอย่างที่ร่างกายไม่สามารถใช้โปรตีนมากกว่า 25 กรัมในคราวเดียวเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้ การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจมีความเสี่ยง การได้รับโปรตีนมากเกินไปเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เนื่องจากเมื่อโปรตีนสลายตัว ร่างกายจะขับของเสียออกทางปัสสาวะ โปรตีนส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการสามารถเก็บไว้เป็นไขมันได้ ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต และร่างกายของเด็กๆ ก็เติบโตอย่างรวดเร็ว เมื่อใช้อย่างเหมาะสม เวย์โปรตีนจะมีประสิทธิภาพและเป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มโปรตีนในอาหารของเด็ก เด็กที่ไม่ดื่มนมแม่หรือนมวัว เช่น ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ อาจต้องการโปรตีนมากขึ้นในอาหารของตน แต่แนวทางของ USDA แนะนำว่าควรมาจากอาหารมากกว่าอาหารเสริม นมถั่วเหลืองมีความใกล้เคียงกับนมวัวมากที่สุดในแง่ของปริมาณโปรตีน แต่นมทางเลือกอื่นอาจยังขาดอยู่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ ทั้งปลาที่มีไขมันและปลาเนื้อขาวเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีน 17 กรัมต่อปริมาณ 3 ออนซ์ แต่หากคนจู้จี้จุกจิกของคุณไม่ยอมกินปลาแซลมอน ให้ลองปลาเนื้อขาวอย่างอลาสก้าพอลลอค
ด้วยความเข้าใจที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการด้านสุขภาพโดยรวม แนวทางของเราจึงเปลี่ยนไปสู่โภชนาการที่สมบูรณ์ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยเดียว คำว่าโปรตีนคุณภาพสูงหรือโปรตีนสมบูรณ์จึงเกิดขึ้น ขั้นแรก ควรตรวจสอบกับแพทย์ทุกครั้งก่อนที่จะให้โปรตีนหรืออาหารเสริมอื่นๆ แก่บุตรหลานของคุณ นอกจากนี้ ให้พิจารณาความต้องการและข้อจำกัดเฉพาะของบุตรหลานของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม การบริโภคสารอาหารหลักอย่างเพียงพอควรขึ้นอยู่กับแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละวัน ดังนั้นการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำหนดความต้องการโปรตีนได้อย่างแม่นยำ
ในฐานะโค้ชด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและนักโภชนาการที่ผ่านการรับรอง ฉันสนับสนุนแบรนด์ผงโปรตีนที่ทำจากอาหารทั้งมื้อ ไม่มีน้ำตาลเทียมหรือน้ำตาลแปรรูป และมีรายงานว่ามีโลหะหนักต่ำ เนื่องจากหลักการเหล่านี้ทั้งหมดมีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์ และมีหลักฐานเชิงประจักษ์ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดสำหรับเด็ก คู่มือนี้ยังได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย Christina Badaracco, MPH, RDN, LDN (ดูหน้าเกี่ยวกับฉันของฉันสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคริสตินา) หากคุณกำลังเลือกซื้อของที่กินจุใจ คุณจะต้องหาผงโปรตีนที่มีรสชาติดี ซึ่งพูดง่ายกว่าทำ ผงโปรตีนหลายชนิดมีรสที่ค้างอยู่ในคอเนื่องจากทำจากโปรตีนเข้มข้นและไอโซเลท ซึ่งเป็นอาหารที่แยกทุกอย่างยกเว้นโปรตีน การรับประทานโปรตีนไอโซเลทก็เหมือนกับการกินวิตามินรวมแทนการรับประทานผักและผลไม้ ผงโปรตีนประเภทใดก็ได้ (ไข่ขาว ถั่ว เวย์ ฯลฯ) สามารถช่วยให้เด็กๆ เพิ่มปริมาณโปรตีนได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตราบใดที่พวกเขารับประทานอาหารที่สมดุล การใช้ผงโปรตีนประเภทหนึ่งเหนืออีกประเภทหนึ่งก็ไม่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามส่วนผสมมีความสำคัญ
ชีสช่วยให้เด็กได้รับโปรตีนคุณภาพสูงซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม โปรตีนยังช่วยให้พวกเขารู้สึกอิ่มระหว่างมื้ออาหารอีกด้วย ถั่วมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง พร้อมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันในอาหารมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็ก เครื่องดื่มมิกซ์แสนอร่อยของเรามีให้เลือกสองรสชาติ ลองใช้เป็นเครื่องดื่มสไตล์มิลค์เชคที่บ้านหรือเพิ่มลงในอาหารของลูกของคุณด้วยสูตรอาหารแสนอร่อยของเรา
ไม่มีการกำหนดอายุที่เหมาะสมที่จะเริ่มรับประทานโปรตีนผง ตั้งเป้าที่จะปรับปรุงการบริโภคโปรตีนในแต่ละวันผ่านทางอาหารก่อน หากบุตรหลานของคุณประสบปัญหาในการรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ผงโปรตีนที่มีสารอาหารหนาแน่นเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา Else Nutrition Kids Organic Shake Powder ผลิตขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก แทนที่จะเป็นของขบเคี้ยวและอาหารแปรรูปอื่นๆ ผงเชคนี้ผลิตจากส่วนผสมออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง ผลิตจากส่วนผสมจากพืช ปราศจากนมและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง แม้ว่าผงจะมีเพียงสามรสชาติเท่านั้น แต่ลูกค้าจำนวนมากก็เติมผลไม้ที่แตกต่างกันลงในส่วนผสมเพื่อทำเชคและสมูทตี้ ผงโปรตีนนี้ประกอบด้วยมะพร้าว ซึ่งให้แร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แต่ยังให้ปริมาณไขมันอิ่มตัวที่สำคัญถึง 6 กรัมต่อมื้อ แม้ว่าเด็กบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มแคลอรี่จากไขมัน แต่ทางที่ดีควรบริโภคไขมันที่ดีต่อหัวใจจากอาหารอย่างอะโวคาโด น้ำมันมะกอก และปลาที่มีไขมันสูง เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูงเข้าไปในอาหารของพวกเขา ค้นหาวิธีจัดหาโปรตีนให้กับลูกของคุณตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องพึ่งโปรตีนเชค มีของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กมากมาย คุณจะได้พบกับบางอย่างที่พวกเขาจะเพลิดเพลิน ไม่ต้องพูดถึง ความหวานของผงโปรตีนอาจทำให้บุตรหลานของคุณสนใจอาหารเพื่อสุขภาพน้อยลง การให้ผงโปรตีนแก่เด็กที่จู้จี้จุกจิกอาจส่งผลย้อนกลับครั้งใหญ่
สำหรับเด็กที่มีภาวะขาดโปรตีนหรือมีอาการป่วยอื่นๆ ที่ทำให้ไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ เครื่องดื่มโปรตีนสามารถนำไปใช้เสริมอาหารได้ ผงโปรตีนและเครื่องดื่มเชคมีรสชาติ รสนิยม และเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย มีหลายรสชาติที่เด็กๆ ชอบ เช่น ช็อกโกแลต วานิลลา และสตรอเบอร์รี่ แต่คุณอาจต้องทดลองสักหน่อยเพื่อหารสชาติที่ลูกชอบที่สุด พื้นผิวก็ถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากแป้งบางชนิดอาจเกลี่ยได้ดีกว่าชนิดอื่นๆ หากลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะชอบเนื้อสัมผัสแบบใดแบบหนึ่ง คุณจะต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ เราพบว่าเครื่องดื่มนี้มีรสชาติที่ค่อนข้างสังเคราะห์ โดยมีโปรตีนที่ค้างอยู่ในคอเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม รสที่ค้างอยู่ในคอไม่ได้คงอยู่ ดังนั้น จึงอาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับเด็กทุกคน นอกจากนี้เรายังชอบรสชาติของเชคนี้เมื่อเสิร์ฟแบบเย็นมากกว่าที่อุณหภูมิห้อง เราสังเกตเห็นว่าผงโปรตีนมีกลิ่นค่อนข้างมัน เมื่อผสมกับน้ำแล้วกลับไม่เห็นกลิ่น แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่า แต่รสชาติ เนื้อสัมผัส และส่วนผสมคุณภาพสูงก็ถือว่าคุ้มค่า ปริมาณที่แนะนำคือ 5 สกู๊ป ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กบางคนที่จะรับประทานให้หมด ผู้ทดสอบของเรายังรู้สึกว่าแป้งมีรสถั่วและคล้ายดินมากกว่ารสวานิลลา และเด็กๆ อาจชอบตัวเลือกที่มีรสหวานมากกว่า
ผงโปรตีนอาจมีข้อดีหลายประการสำหรับเด็ก แต่การจัดลำดับความสำคัญของการบริโภคสารอาหารจากอาหารทั้งส่วนควรเป็นกลยุทธ์หลักในการเพิ่มน้ำหนักและส่งเสริมการเจริญเติบโต พิจารณาให้ผงโปรตีนเป็นอาหารเสริมแทนการทดแทนอาหารที่สมดุล ด้านล่างนี้คือคุณประโยชน์บางประการของการเพิ่มโปรตีนผงลงในโภชนาการของเด็ก เมื่อการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการผ่านอาหารเพียงอย่างเดียวถือเป็นเรื่องท้าทาย แต่ละสกู๊ปประกอบด้วย 30 แคลอรี่ โปรตีน four กรัม (9 กรัมสำหรับสองสกู๊ป อายุสี่ขวบขึ้นไป) และน้ำตาล 2 กรัม เวย์โปรตีนไอโซเลทคุณภาพสูงประกอบด้วยปริมาณโปรตีน ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ที่ช่วยเติมพลังให้กับกล้ามเนื้อเล็กๆ ด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิดเพื่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซม หากลูกๆ ของคุณเป็นเหมือนฉัน พวกเขาก็จะเป็นคนที่จู้จี้จุกจิกมาก บางสัปดาห์ดูเหมือนว่าพวกมันจะกินแครกเกอร์ ซอสแอปเปิ้ล ของขบเคี้ยวผลไม้ และนักเก็ตไก่ ฉันมักจะสงสัยว่าพวกเขากำลังได้รับโปรตีนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และกระตุ้นการพัฒนาสมองให้แข็งแรงหรือไม่ ฉันเพิ่งเริ่มทำเครื่องดื่มเชคที่เหมาะกับเด็กเป็นอาหารเช้า โดยใส่ผลไม้ เนยถั่ว ข้าวโอ๊ต นม และผงโปรตีนสำหรับเด็ก พวกเขารักพวกเขา และฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารเช้าที่สมดุล
ผงน้ำตาลโตนดเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ให้แร่ธาตุที่จำเป็น เช่น เหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม ช่วยในการพัฒนาและบำรุงรักษาสุขภาพกระดูกของเด็ก ภูมิคุ้มกัน และระดับฮีโมโกลบินโดยรวม โปรตีนสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารและส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม ช่วยป้องกันการกินมากเกินไปและช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงในเด็ก ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอช่วยในการพัฒนาและรักษามวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวทางกายภาพ ในการทบทวนนี้ นักวิจัยได้วิเคราะห์หลักฐานที่มีอยู่เกี่ยวกับผลของการเสริมโปรตีนในเด็กที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคซิสติกไฟโบรซิส และมะเร็งในเด็ก สิ่งเหล่านี้มักทำให้เด็กไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เนื่องจากขาดความอยากอาหารหรือไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้ ผงโปรตีนและเครื่องดื่มเชคอาจมีน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งคุณอาจต้องการจำกัด บางชนิดยังมีสารให้ความหวานที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผลไม้พระหรือหญ้าหวาน สารให้ความหวานเทียม เช่น ซูคราโลส และน้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น ซอร์บิทอล น้ำตาลแอลกอฮอล์บางครั้งอาจทำให้ท้องเสียได้ โดยเฉพาะเมื่อบริโภคในปริมาณมาก หากลูกของคุณชอบซีเรียล Pounamu Immune Defense Kids Protein Powder Blend อาจเป็นตัวเลือกที่อร่อยและราคาไม่แพง คุณได้รับผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ดีในราคาที่ต่ำกว่าผงโปรตีนอื่นๆ
หากคุณสงสัยว่าการบริโภคโปรตีนของลูกของคุณต่ำเกินไป ให้ลองแลกเปลี่ยนหรือเพิ่มเติมตามที่กล่าวไว้ข้างต้น! หรือเสิร์ฟนมหรือนมถั่วเหลืองเพิ่มอีกหนึ่งแก้วในระหว่างวันของลูกน้อย และหากคุณเลือกที่จะเสริมด้วยผง อย่าลืมมองหาแบบที่ไม่มีน้ำตาลและผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามเพื่อความปลอดภัย แม้ว่าจะไม่ได้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็ก แต่ Drink Wholesome ก็จัดทำรายการของเราด้วยส่วนผสมที่มีคุณภาพ วิธีปฏิบัติในการผลิต ปริมาณที่ยืดหยุ่น และรสชาติที่เหมาะกับเด็ก ข้อดีก็คือเนื่องจากทำจากอาหารจริงๆ (โปรตีนมาจากไข่ขาวแห้งและผง) แทนที่จะเป็นโปรตีนไอโซเลท หลายๆ คนจึงพบว่าย่อยได้ง่ายกว่าผงโปรตีนอื่นๆ ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงผงโปรตีนที่มีส่วนทำให้ปริมาณโปรตีนเกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น โปรตีนคอลลาเจนเหลวชนิดช็อต แต่คุณควรระวังไม่ให้เกินขีดจำกัดรายวัน
แร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 12 ปี เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายต่างๆ รวมถึงการพัฒนากระดูก การทำงานของเส้นประสาท การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน และการทำงานของเอนไซม์ การบริโภคแร่ธาตุอย่างเพียงพอ เช่น แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และแมกนีเซียม มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการทางสติปัญญา และสุขภาพโดยรวมของเด็กอย่างเหมาะสม เพื่อให้มั่นใจว่าแร่ธาตุเหล่านี้ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีที่สุด เมื่อเป็นไปได้ ควรได้รับโปรตีนจากอาหารทั้งส่วน เช่น ปลา ไข่ และแหล่งพืช เช่น ถั่ว หากเด็กไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอด้วยวิธีนี้ ให้ปรึกษานักโภชนาการหรือกุมารแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมโปรตีน โปรตีนส่วนเกินหมายถึงการได้รับแคลอรี่เพิ่มเติม หากเด็กไม่ได้เผาผลาญแคลอรีเหล่านั้นผ่านกิจกรรมหรือเล่นกีฬาในแต่ละวัน ร่างกายอาจเก็บสะสมไว้เป็นไขมันซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เครื่องดื่มโปรตีนบางชนิดมีน้ำตาลเพิ่มเติม ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยังขาดหลักฐานที่สนับสนุนประโยชน์ของโปรตีนผงสำหรับเด็กที่มีอาการป่วยเหล่านี้ ในการทบทวนในปี 2015 นักวิจัยได้ศึกษาหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับผลของการเสริมโปรตีนในเด็กที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคซิสติกไฟโบรซิส และมะเร็งในเด็ก ความเจ็บป่วยเหล่านี้มักทำให้เด็กไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ การศึกษานี้พบว่าน้ำหนัก ส่วนสูง หรือภาวะโภชนาการไม่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
เราขอแนะนำให้ใช้ RHN Kids Protein เป็นอาหารเสริมสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล RHN Kids Protein ไม่สามารถทดแทนมื้ออาหารสำหรับเด็กได้ หากต้องการทราบว่าปัจจุบันเด็กกินโปรตีนไปเท่าใด ให้ตรวจดูฉลากบนร้านขายของชำ ซึ่งควรระบุปริมาณโปรตีนในแต่ละมื้อที่มี มาเริ่มกันที่พื้นหลังเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับโปรตีนกันดีกว่า เพราะฉันคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังมองหาได้ โปรตีนเป็นหนึ่งในสามสารอาหารหลักที่พบในกลุ่มอาหารต่างๆ สารอาหารหลัก ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน สำหรับวัยรุ่นอายุ 14 ถึง 18 ปี จะแตกต่างกันไปตามเพศ เด็กผู้ชายวัยรุ่นต้องการโปรตีน 6 ออนซ์เทียบเท่า ในขณะที่เด็กผู้หญิงยังต้องการโปรตีน 5 ออนซ์เทียบเท่า หากเด็กๆ บริโภคโปรตีนมากกว่าที่ต้องการ ก็อาจทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีได้ สิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือป้อนโปรตีนให้ลูกของคุณเกินกว่าที่ร่างกายจะประมวลผลได้ในแต่ละวันโดยไม่ตั้งใจ
“เด็กๆ มักอยากได้โปรตีนจากอาหารทั้งตัวแบบปกติและจากธรรมชาติ ไอเดียดี แนวคิดเยี่ยม ปัญหาคือมันไม่ตรงกับความเป็นจริง หลายครั้งโดยไม่เสริมโปรตีนเชค โปรตีนผง ฯลฯ พวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการปฏิบัติตามข้อกำหนด” เรียดอธิบาย ตามที่โฆษณาไว้ ผงโปรตีน 1 ช้อนประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งอาจมากเกินไปต่อร่างกายของเด็ก เป็นที่ทราบกันดีว่าอะไรที่มากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ผงโปรตีน 1 ช้อนประกอบด้วยโปรตีน 1 กรัมซึ่งมากเกินไป เนื่องจากคุณจะได้รับโปรตีนเพิ่มเติมจากอาหารด้วย อันตรายบางประการจากการบริโภคผงโปรตีนมีดังนี้ เพื่อให้เข้าใจตรงกันว่า INVIGOR8 Superfood Shake หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีน 20 กรัม ซึ่งหมายความว่าเด็กอายุ 4 ถึง 9 ขวบไม่น่าจะจำเป็นต้องได้รับโปรตีนเสริมเพิ่มเติมหากได้รับโปรตีนตามที่ต้องการผ่านอาหารทั้งมื้อ Zeon Kidspride เป็นเครื่องดื่มโปรตีนนมที่ให้สารอาหารครบถ้วนสำหรับเด็ก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้เป็นผงที่ประกอบด้วยสังกะสี ซีลีเนียม ทองแดง วิตามิน A, C และ E นอกจากนี้ยังมีพรีไบโอติกและโปรไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต ภูมิคุ้มกัน สุขภาพดวงตาและสมองของเด็กๆ มีส่วนผสมของสารอาหารจำเป็น 35 ชนิดที่เด็กต้องการ
หากต้องการรวมผงโปรตีนไว้ในอาหารของลูก ให้พิจารณาเพิ่มลงในอาหารอื่นๆ นอกเหนือจากสมูทตี้หรือน้ำปั่น ทางที่ดีควรเสนอโปรตีนเชคเป็นของว่างหรือเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเติมเต็มพลังงานที่สะสมไว้และสนับสนุนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่แค่นักกีฬาที่เพิ่มอาหารเสริมโปรตีนลงในอาหารเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพวกเขากำลังเห็นเด็ก ๆ พาพวกเขาไปด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าบุตรหลานของคุณอาจมีอาการแพ้อาหารและการแพ้อาหารจนอาจทำให้ผลิตภัณฑ์โปรตีนผงจากนมไม่เหมาะสม ช่วยส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูกพร้อมทั้งให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับอวัยวะ เล็บ ผม และฮอร์โมน วิตามินบีช่วยในการเปลี่ยนอาหารเป็นเชื้อเพลิง ช่วยให้คุณรักษาระดับพลังงานไว้ในระดับสูง โพแทสเซียมควบคุมของเหลวในร่างกาย ในขณะที่วิตามินซีซ่อมแซมเนื้อเยื่อ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนช่วยควบคุมการเผาผลาญของเด็กที่กระตือรือร้น ในกรณีส่วนใหญ่ เวย์โปรตีนปลอดภัยสำหรับการบริโภค มาจากนมวัวซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่เด็กส่วนใหญ่บริโภคอยู่แล้ว
อย่างไรก็ตาม หากวิธีการดังกล่าวไม่ได้ผลและลูกของคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพเนื่องจากการขาดโปรตีน ก็มีแนวโน้มที่ปลอดภัยที่จะเสริมอาหารของพวกเขาด้วยโปรตีนเชค นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพขณะเดินทางและพัฒนากิจวัตรยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มให้พลังงานโปรตีนมังสวิรัติของ Arya Farm ปราศจากสารเคมี สารกันบูด หรือสารปรุงแต่งสังเคราะห์ ผงมอลต์ออร์แกนิกประกอบด้วยข้าวสาลี ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา กรัมสีเขียว ข้าวโพด โจวาร์ กรัมเบงกอล อัลมอนด์ และรากี ผงเครื่องดื่มเตรียมโดยใช้เมล็ดพืชและถั่วงอก ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินในอาหารในขณะเดียวกันก็ย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาลที่ย่อยง่าย สูตรประกอบด้วยเวย์โปรตีนคุณภาพสูงซึ่งดูดซึมเข้าสู่ระบบได้ง่ายและมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม สูตรประกอบด้วยอิโนซิทอล ซึ่งเป็นส่วนผสมของอาหารสมองและโคลีน ซึ่งช่วยในการเรียนรู้ทางปัญญา มาโครและสารอาหารรองที่จำเป็นช่วยให้มั่นใจในการเจริญเติบโตและพัฒนาการโดยรวมของเด็ก ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กด้วยสังกะสีและวิตามินซี ในขณะที่สารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และอิเล็กโทรไลต์ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของสมอง สูตรที่ย่อยง่ายปราศจากถั่วเหลือง กลูเตน มอลต์ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สี สารกันบูด และแต่งกลิ่นสังเคราะห์
เวย์ถือได้ว่าเป็นโปรตีนที่เทอะทะกว่าเนื่องจากเติมเต็มกล้ามเนื้อ ในขณะที่คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีความยืดหยุ่นซึ่งให้ความต้านทานแรงดึงและการเติบโตของกล้ามเนื้อ ขณะออกกำลังกายร่างกายมีความต้องการโปรตีนสูงกว่ามาก ในช่วงเวลาเหล่านี้ โปรตีนที่สะสมไว้จะมีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและการสร้างใหม่ นั่นคือที่มาของผงโปรตีน ร่างกายจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่ต้องการในเวลาที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม ในกรณีเหล่านี้ แพทย์มักจะแนะนำอาหารเสริมประเภทนี้ และหากแพทย์แนะนำว่าบุตรหลานของคุณต้องการอาหารเสริม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าคุณอ่านฉลากบนอาหารเสริมอย่างถูกต้อง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงสูตรที่ต้องอาศัยส่วนผสมสังเคราะห์อย่างมาก และเลือกใช้สูตรที่มีสารให้ความหวานและรสชาติจากธรรมชาติ
เด็กๆ สามารถเรียนรู้ที่จะปรับสมดุลสารอาหารในมื้ออาหารด้วย MyPlate ของ USDA แต่ผู้ปกครองก็สามารถสอนให้พวกเขาปฏิบัติตามหลักการเดียวกันนี้ในช่วงเวลาว่างได้เช่นกัน Subreddit ที่ออกแบบมาเพื่อการอภิปรายเกี่ยวกับอาหารเสริมและโภชนเภสัช เพื่อสุขภาพ ประสิทธิภาพ หรือวัตถุประสงค์ใดๆ ที่ตั้งใจไว้ (หรือไม่ได้ตั้งใจ) ไม่ใช่สถานที่สำหรับการอภิปรายเกี่ยวกับสารประกอบที่ผิดกฎหมายและผิดกฎหมาย วิตามินดีจำเป็นสำหรับเด็ก ช่วยสร้างกระดูกและฟัน การทำงานของกล้ามเนื้อ และช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรงสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต สูตรผสมและบรรจุอย่างภาคภูมิใจในออสเตรเลีย เราจัดหาเฉพาะส่วนผสมนำเข้าคุณภาพดีที่สุดจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ของเรา หากต้องการทำสมูทตี้ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ให้เริ่มด้วยนมหรือทางเลือกอื่นที่ไม่มีส่วนผสมของนม เช่น นมอัลมอนด์ เราได้รวบรวมความรู้และประสบการณ์ของทีมงานทั้งหมดเพื่อสร้าง E-book ฟรี three เล่มนี้ ที่จะช่วยให้คุณลดไขมันและสร้างร่างกายใหม่ตั้งแต่ต้นจนจบ
โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างเหล่านี้ ซึ่งมีส่วนช่วยให้เส้นผม ผิวหนัง และเล็บแข็งแรงในเด็ก โปรตีนบางชนิดมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของสมอง มีส่วนช่วยในการผลิตสารสื่อประสาท ซึ่งสนับสนุนการทำงานด้านการรับรู้ เช่น การเรียนรู้ ความจำ และการโฟกัส เด็กที่แพ้แลคโตสอาจสามารถทนต่อนมได้ในปริมาณเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม โดยรวมแล้วพวกเขาสามารถได้รับโปรตีนจากแหล่งเดียวกันกับผู้หมิ่นประมาท American Academy of Pediatrics เสริมว่าเด็กที่กระตือรือร้นอาจต้องการแคลอรี่มากกว่า ดังนั้นจึงควรได้รับโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย จากข้อมูลของ American Academy of Family Physicians ประมาณ 10% ถึง 20% ของแคลอรี่ในแต่ละวันของเด็กควรมาจากโปรตีน ผู้ผลิตระบุว่าตนมีส่วนร่วมในการทดสอบโดยบุคคลที่สาม โดยให้ผลการทดสอบแก่ผู้บริโภค คุณสามารถให้ผงโปรตีนนี้แก่ลูกได้โดยไม่ต้องกังวลกับการปนเปื้อนของโลหะหนักหรือสารพิษ
สำหรับผู้ที่จู้จี้จุกจิก การลองรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้สนุกสนานยิ่งขึ้นได้ด้วยการแนะนำการนำเสนอที่สร้างสรรค์ และให้บุตรหลานของคุณในการเตรียมอาหาร ดังนั้น โปรตีนเชคที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารหลักและสารอาหารรองจึงสามารถทดแทนมื้ออาหารได้อย่างเพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัว นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี แคลเซียม และโปรตีน RDA 48% ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนากระดูกของเด็ก เวย์โปรตีนคุณภาพสูงย่อยง่าย ตรวจสอบรายชื่อผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและเลือกโปรตีนที่เหมาะกับความต้องการของลูกคุณ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะซื้อผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ควรปรึกษากุมารแพทย์เพื่อดูว่าคุณสามารถใช้โปรตีนเหล่านี้ได้หรือไม่ เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ ยังไม่มีการศึกษาระยะยาวในเด็กและวัยรุ่น แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเด็กและวัยรุ่นควรได้รับโปรตีนจากอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุด โปรตีนผงสะดวกแต่ไม่จำเป็นสำหรับการได้รับโปรตีนที่เพียงพอ มีแหล่งอาหารมากมายที่มีโปรตีนซึ่งคุณสามารถใช้ทำเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงหรือเขย่าได้
อีกเหตุผลหนึ่งที่เราสร้างโปรตีนเชคที่ดีที่สุดสำหรับเด็กก็คือ เราไม่ใช้โปรตีนจากนม ผงโปรตีนหลายชนิดทำจากเวย์และเคซีนซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีสและโยเกิร์ต และเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสและอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เด็กๆ สามารถดื่มโปรตีนเชคได้ โปรตีนเชคเป็นวิธีที่สะดวกและง่ายดายในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของเด็ก ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่ได้รับโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม โปรตีนเชคบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน และบางชนิดก็อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีจริงๆ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรตีนเชคประเภทต่างๆ และวิธีช่วยให้ลูกของคุณได้รับโปรตีนที่เขาหรือเธอต้องการอย่างปลอดภัย อ่านต่อเพื่อค้นหาความจริงเกี่ยวกับโปรตีนผงสำหรับเด็ก รวมถึงประโยชน์ของการใช้เวย์โปรตีนผง วิธีใช้ในมื้ออาหารและของว่างในแต่ละวัน และคำนึงถึงความปลอดภัยในการใช้ผงโปรตีนกับลูกๆ ของคุณหรือไม่ เลือก NaturesPlus ซึ่งเป็นบริษัทในนิวยอร์กที่มีประสบการณ์เกือบ 50 ปีในการสร้างผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม ความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ต่อคุณภาพของเราทำให้มั่นใจได้ว่าคุณมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อยของคุณ เด็กที่รับประทานอาหารที่หลากหลายและมีแหล่งโปรตีนมากมายอาจไม่จำเป็นต้องได้รับโปรตีนผง “หลากหลาย” หมายถึงการรับประทานโปรตีนมากกว่าหนึ่งชนิด หมายความว่าลูกของคุณได้รับโปรตีนจากอาหารที่แตกต่างกันทุกวัน เช่น ไข่ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา พืชตระกูลถั่วอื่นๆ ถั่วชนิดต่างๆ เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช หรือธัญพืช เช่น ข้าวจับคู่กับถั่ว ข้าวโพดออร์แกนิก บักวีต ผักโขม ออร์แกนิกทั้งเมล็ด ข้าวสาลีและอื่น ๆ
ผงโปรตีนเป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงหรือเพื่อเพิ่มโปรตีนในสิ่งต่างๆ เช่น สมูทตี้และแพนเค้ก ผงโปรตีนหนึ่งช้อนสามารถบรรจุโปรตีนได้ทุกที่ตั้งแต่กรัมขึ้นไป ตรวจสอบโปรตีนที่คุณให้กับลูกๆ ของคุณอยู่เสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ได้เต็มไปด้วยน้ำตาล สารให้ความหวาน รสชาติสังเคราะห์ หรือสี นอกจากนี้ ควรทำความเข้าใจว่ามีธาตุโลหะใดๆ เช่น ปรอท สารหนู ตะกั่ว และแคดเมียมอยู่ในผงของคุณหรือไม่ สุดท้ายนี้ หากคุณกินเวย์บ่อยๆ คุณจะต้องการหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เวย์โปรตีนถือเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุนภูมิคุ้มกันในร่างกาย ปัจจัยที่มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้คือการผลิตกลูตาไธโอนที่เพิ่มขึ้น กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เวย์โปรตีนช่วยให้ร่างกายผลิตได้มากขึ้น ผู้ทานมังสวิรัติจะได้รับประโยชน์จากการใช้เวย์โปรตีน เด็ก ผู้ชาย และผู้หญิงก็สามารถได้รับประโยชน์จากเวย์ด้วยเช่นกัน ผู้สูงวัยมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการเสริมเวย์โปรตีน
มีความกดดันทางวัฒนธรรมมากมายที่ต้องรับประทานโปรตีนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก และถึงแม้โปรตีนชนิดนี้จะเป็นสารอาหารที่สำคัญ แต่ฉันคิดว่าเรา (อาจ!) กังวลเกี่ยวกับโปรตีนมากเกินไป การบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้เด็กสูญเสียแคลเซียมและภาวะขาดน้ำหากคุณออกกำลังกายมากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้ไตต้องทำงานหนักเกินไปเพื่อกรองของเสีย และในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักก็อาจทำให้ไตเสียหายได้ ดังนั้นเราจึงต้องการให้แน่ใจว่าเราจะอยู่ภายในจำนวนเป้าหมายสำหรับช่วงอายุของพวกเขา ทีมงานของเราทำงานอย่างหนักเพื่อให้ความโปร่งใสว่าทำไมเราจึงแนะนำอาหารเสริมบางชนิด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเสริมอาหารของเราได้ที่นี่ การให้บริการแต่ละครั้งมีน้ำตาลเพียง 2 กรัม แต่โปรดทราบว่ามีหญ้าหวานซึ่งอาจไม่เหมาะกับทุกรสนิยม สูตร Kate Farms มีสิทธิ์ได้รับความคุ้มครองโดยมีใบสั่งยาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ พวกเขายังเสนอบริการสมัครสมาชิกรายเดือนที่ทำให้การเติมอุปทานของคุณสะดวกและยังช่วยลดต้นทุนของผลิตภัณฑ์อีกด้วย ผลิตภัณฑ์นี้ควรใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เนื่องจากพวกเขาสามารถกรอกแบบฟอร์มความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับผลิตภัณฑ์นี้ได้
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวจะดูน่าหลงใหลและดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง แต่ก็ควรลดปริมาณให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีสารหนูในปริมาณสูง อย่างไรก็ตาม โปรตีนชนิดนี้ไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์เนื่องจากขาดกรดอะมิโน 2 ชนิด ดังนั้นคุณจึงต้องผสมกับโปรตีนประเภทอื่นตลอดทั้งวันเพื่อชดเชย โปรตีนจากกัญชาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่แพ้นม แม้ว่าผลิตภัณฑ์โปรตีนจากกัญชาบางชนิดจะปราศจากกลูเตน แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการรับรอง ดังนั้นควรระวังด้วย เด็กบางคนมีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนมากกว่าเด็กคนอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าแต่ละมื้อมีโปรตีนอย่างน้อย 5 กรัม เพื่อให้เด็กวัยหัดเดินของคุณอิ่มและน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงขึ้น แน่นอนว่าฉันใส่โปรตีนเข้าไปในร่างกายของตัวเองเพราะฉันเชื่อว่าโปรตีนมีประโยชน์อย่างมากจากประสบการณ์และการวิจัยของฉัน แต่มันโอเคสำหรับเด็ก ๆ เหรอ?
มีขนาดเสิร์ฟที่ใหญ่กว่า — ห้าถึงหกสกู๊ป — และมีเพียง 10 เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์เท่านั้น แม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ แต่ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับการแพ้ถั่วเปลือกแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการขาดโปรตีนที่แท้จริงนั้นหาได้ยากมากในประเทศกำลังพัฒนา เด็กส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงโปรตีนได้อย่างเพียงพอที่ร่างกายต้องการจากการรับประทานอาหาร และการขาดโปรตีนจำนวนมากมีสาเหตุมาจากภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคซิสติก ไฟโบรซิส หรือมะเร็งในเด็ก การมีโปรตีนน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดทรัพยากรที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การรับประทานโปรตีนมากเกินไปก็ส่งผลเสียเช่นกัน หากร่างกายรับโปรตีนมากเกินกว่าที่ร่างกายจะใช้ได้ ก็จะทำให้เกิดความเครียดในร่างกายมากขึ้น
กล่าวโดยสรุป ไม่ เด็กมังสวิรัติไม่ต้องการผงโปรตีนในอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีนของพวกเขา ผลิตภัณฑ์โภชนาการครบถ้วน ผลิตจากส่วนผสมจากพืชที่สะอาด ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด ออกแบบมาเพื่อให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรงและพัฒนาไปตามธรรมชาติ เด็กๆ หลายคนชอบผงเนยถั่วนี้ ผสมกับข้าวโอ๊ต โรยโยเกิร์ต ผสมในขนมอบชิ้นโปรดของลูกคุณ หรือเติมลงในเอเนอร์จี้บอลก็อร่อยได้
ภารกิจที่ Oribite คือการช่วยให้ลูกค้ามีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นด้วยการจัดหาโภชนาการและโซลูชั่นด้านสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ด้วยความมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศและการอุทิศตนเพื่อความพึงพอใจของลูกค้า Oribite จึงเป็นตัวเลือกในอุดมคติสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างอาหารเสริมสำหรับการเล่นกีฬาและยาเพิ่มประสิทธิภาพ (PED) “สิบถึง 30% ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรได้รับควรมาจากโปรตีน” คณะกรรมการอาหารและโภชนาการ สถาบันการแพทย์ สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ กล่าว